Yoga & Pilates


YOGA

  Vinyasa Flow Yoga - Frida


   Yoga ist eines der sechs traditionellen Philosophiesysteme

   Indiens, die uns ermöglichen, uns selbst in der

   Auseinandersetzung mit ihnen besser erkennen und erforschen

   zu können. Yoga bedeutet'vereinigen', 'verbinden'.

   Wir bringen Körper, Geist und Atem zusammen, wir handeln

   achtsam und wir reflektieren uns selbst.


  Vinyasa Krama Yoga ist ein auf den Atem konzentrierter Prozess,

   der von Anfang bis Ende ununterbrochen ist.

   Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atmung)  bleiben im

   Fluss - wie der Tanz...wie das Leben...

   Der entstehende Fluss von Asanas hilft uns, unseren Geist zu

   fokussieren und mit unserer Aufmerksamkeit im Moment zu

   bleiben.


PILATES

  Pilates-Yogabeseelt  & Kreative Körperarbeit - Andrea


   Das zentrale Anliegen der Pilates-Methode ist neben der

   präzisen Atemschulung die Stärkung der Körpermitte.

   

   Mein Pilates-Unterricht ist sehr vom Yoga beeinflußt - ist

   sozusagen Yoga-beseelt  und zeichnet sich durch kreative

   Abwechslung und fließende Bewegungsabfolgen (Flow) aus.

   Es gibt einen stetigen Wechsel von Kräftigung und Dehnung

   sowie von Aktivität und Ruhe, so daß jede/jeder genügend

   individuellen Raum für das eigene Tempo findet.

   Das persönliche Erleben während der Übungen sowie der

   bewußte Atem und die Konzentration auf die Körpermitte

   (Powerhouse) stehen im Mittelpunkt.

   Der ganzheitliche Ansatz der PilatesMethode bedeutet also

   mehr, als nur körperliche Übungen zu erlernen, sondern er

   umfaßt ein tieferes In-Sich-Hinein-Spüren und kann somit ein

   Weg zu mehr Ausgewogenheit im Alltag, zu mehr körperlichem

   und seelischem Wohl-Befinden sein...

   Im PilatesFlow & Relax-Kurs liegt der Focus mehr auf dem

   Loslassen, der Entspannungsteil am Ende der Stunde ist etwas

   ausgedehnter.


   Pilates kann Dich auch sehr gut durch

   Einzelarbeit/Einzelcoaching  bei spezifischen Problemen

   (Rücken, Haltung, chronischen Verspannungen...) unterstützen.